टिप्पणीः(i) सभी प्रश्न अनिवार्य हैं। प्रत्येक प्रश्न के लिए आवंटित अंक प्रश्नों के सामने दिए गए हैं।
उत्तर पुस्तिका के प्रथम पृष्ठ पर अपना नाम, अनुक्रमांक अध्ययन केंद्र का नाम और शब्दों में
लिखिए।
1. निम्नलिखित में से किसी एक प्रश्न का उत्तर लगभग 40-60 शब्दों में दें।
(क) ब्रॉफेनब्रेनर मानव व्यवहार को समझने के लिए सामाजिक-सांस्कृतिक कारकों को समझने का प्रयास करते हैं। मॉडल को समझने के बाद, प्रासंगिक उदाहरण के साथ विभिन्न प्रणालियों पर प्रकाश डालें जो आपके दैनिक जीवन में आपके व्यवहार को प्रभावित करती है
उत्तर-ब्रॉफेनब्रेनर के पारिस्थितिक तंत्र सिद्धांत के अनुसार, मानव विकास पांच परस्पर संबंधित प्रणालियों द्वारा प्रभावित होता है:
(i) माइक्रोसिस्टम: यह व्यक्ति का तत्काल वातावरण है, जिसमें परिवार, दोस्त, स्कूल और समुदाय शामिल हैं। उदाहरण के लिए, अगर मेरा परिवार मुझे पढ़ने को प्रोत्साहित करता है, तो मैं पढ़ने में अधिक रुचि दिखाने की अधिक संभावना रखता हूं।
(ii) मेसोसिस्टम: यह दो या दो से अधिक माइक्रोसिस्टम के बीच संबंधों का प्रतिनिधित्व करता है। उदाहरण के लिए, अगर मेरे स्कूल के शिक्षकों और मेरे माता-पिता के बीच अच्छे संबंध हैं, तो वे मुझे स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करने में मदद कर सकते हैं।
(iii) एक्सोसिस्टम: यह माइक्रोसिस्टम को प्रभावित करने वाली संस्थाओं का प्रतिनिधित्व करता है, जैसे कि कार्यस्थल, सरकार और मीडिया। उदाहरण के लिए, अगर मेरे माता-पिता को नौकरी से निकाल दिया जाता है, तो यह मेरे परिवार की आर्थिक स्थिति को प्रभावित करेगा और इससे मेरा स्कूल का प्रदर्शन प्रभावित हो सकता है।
(iv) मैक्रोसिस्टम: यह व्यापक सामाजिक और सांस्कृतिक कारकों का प्रतिनिधित्व करता है, जैसे कि धर्म, मूल्य और कानून। उदाहरण के लिए, अगर मैं एक रूढ़िवादी समाज में रहता हूं, तो मैं अधिक रूढ़िवादी मूल्यों को अपनाने की अधिक संभावना रखता हूं।
(V) क्रोनोसिस्टम: यह समय के साथ होने वाले परिवर्तनों का प्रतिनिधित्व करता है। उदाहरण के लिए, अगर मैं एक युद्धग्रस्त देश में रहता हूं, तो यह मेरे विकास को प्रभावित करेगा।
उदाहरण के लिए, मैं एक ऐसे परिवार में पला-बढ़ा हूं जो पढ़ने और शिक्षा को महत्व देता है। इससे मुझे पढ़ने में रुचि विकसित करने में मदद मिली है। मैं एक ऐसे स्कूल में जाता हूं जो रचनात्मकता और नवाचार को प्रोत्साहित करता है। इससे मुझे अपने विचारों और रचनात्मकता को व्यक्त करने में मदद मिली है।
(ख)किशोर मानव मस्तिष्क पर साइकोएक्टिव पदार्थ के प्रभाव का अध्ययन करना चाहते हैं। इस मामले में, शोध करने के लिए सबसे उपयुक्त मनोवैज्ञानिक तरीका कौन सा है? साथ ही, कुछ नैतिक चुनौतियों भी साझा करें जिनका सामना किशोर को अनुसंधान करते समय करना पड़ सकता है।
उत्तर:किशोरों के लिए साइकोएक्टिव पदार्थों के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए सबसे उपयुक्त मनोवैज्ञानिक तरीका नैदानिक परीक्षण है। इस विधि में, किशोरों को विभिन्न साइकोएक्टिव पदार्थों के सेवन के बाद उनकी मानसिक क्षमताओं और व्यवहार का मूल्यांकन किया जाता है। यह विधि इस बात का एक सटीक माप प्रदान करती है कि पदार्थ मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करते हैं।
नैतिक चुनौतियों में शामिल हैं:
(i) किशोरों की सुरक्षा: साइकोएक्टिव पदार्थों का सेवन किशोरों के लिए खतरनाक हो सकता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि किशोरों को किसी भी तरह से नुकसान न पहुंचे।
(ii) किशोरों की सहमति: किशोरों को अनुसंधान में भाग लेने के लिए सहमति देनी चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि सहमति सूचित और स्वैच्छिक है, किशोरों को अनुसंधान के उद्देश्यों, जोखिमों और लाभों के बारे में पूरी जानकारी दी जानी चाहिए।
(iii) गोपनीयता: किशोरों की गोपनीयता का सम्मान करना महत्वपूर्ण है। अनुसंधानकर्ताओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि किशोरों की पहचान किसी भी तरह से उजागर न हो।
2. निम्नलिखित में से किसी एक प्रश्न का उत्तर लगभग 40-60 शब्दों में दें।
(क)अपने दैनिक जीवन की किन्हीं 5 गतिविधियों की सूची बनाएं जिनके लिए आपको उच्च अभिप्रेरणा की आवश्यकता है। इन गतिविधियों को आंतरिक या बाह्य अभिप्रेरणा केसाथ-साथ उस पुनर्बलन में वर्गीकृत करें जिसकी आपको बाह्य रूप से प्रेरित कार्यों के लिए आवश्यकता होती है।
उत्तर-मेरे दैनिक जीवन की 5 गतिविधियाँ जो उच्च प्रेरणा की आवश्यकता होती हैं, वे हैं:
आंतरिक रूप से प्रेरित:
(i) व्यायाम करना (स्वास्थ्य लाभ)
(ii) नया कौशल सीखना (ज्ञान और विकास की इच्छा)
(iii) दूसरों की मदद करना (दयालुता और करुणा)
बाह्य रूप से प्रेरित:
(i) काम पर लक्ष्यों को पूरा करना (तनख्वाह और पदोन्नति)
(ii) अध्ययन में उच्च अंक प्राप्त करना (माता-पिता की प्रशंसा और पुरस्कार)
बाह्य रूप से प्रेरित कार्यों के लिए, मुझे पुनर्बलन के रूप में तनख्वाह, पदोन्नति, माता-पिता की प्रशंसा या पुरस्कार प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। यह पुनर्बलन मुझे कार्य को पूरा करने के लिए प्रोत्साहित करता है और मुझे यह महसूस कराता है कि मेरा काम सार्थक है।
(ख)अपने परिवार या आस-पड़ोस में 4-5 वरिष्ठ नागरिकों पर गौर करें और उनसे बातचीत करें। उनसे उन परिवर्तनों के बारे में पूछे जो उन्होंने उम्र बढ़ने के साथ बूढ़े होने के दौरान अनुभव किए। इन परिवर्तनों को संज्ञानात्मक, भावनात्मक, सामाजिक और शारीरिक आयामों में वर्गीकृत करें।
उत्तर-
3. निम्नलिखित में से किसी एक प्रश्न का उत्तर लगभग 40-60 शब्दों में दें।
(क)मनोविज्ञान न केवल व्यक्तिगत भिन्नताओं का अध्ययन करता है बल्कि यह मनुष्यों में भिन्नताओं की सराहना भी करता है। आपके अनुसार विविधता के सामान्य फायदें और चुनौतियों क्या हैं? उन कारकों का भी उल्लेख करें जो विविधता उत्पन्न करने के लिएउत्तरदायी हैं।
उत्तर-मैंने अपने परिवार और आस-पड़ोस में 4-5 वरिष्ठ नागरिकों से बात की। उन्होंने मुझे बताया कि बुढ़ापे के दौरान उनके संज्ञानात्मक, भावनात्मक, सामाजिक और शारीरिक आयामों में निम्नलिखित परिवर्तन हुए:
संज्ञानात्मक परिवर्तन
एकाग्रता और स्मृति में गिरावट
सीखने की क्षमता में कमी
निर्णय लेने में कठिनाई
भावनात्मक परिवर्तन
भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई
चिंता और अवसाद की बढ़ती प्रवृत्ति
जीवन के उद्देश्य की कमी
सामाजिक परिवर्तन
सामाजिक संपर्कों में कमी
सामाजिक भूमिकाओं में बदलाव
परिवार और दोस्तों से अलगाव
शारीरिक परिवर्तन
दृष्टि, सुनने और चलने में कमी
मांसपेशियों की ताकत में कमी
ऊर्जा के स्तर में कमी
इन परिवर्तनों ने वरिष्ठ नागरिकों के जीवन को कई तरह से प्रभावित किया है। उन्होंने अपने आत्मविश्वास को कम किया है, उनकी स्वतंत्रता को सीमित किया है, और उनके सामाजिक जीवन को प्रभावित किया है। हालांकि, उन्होंने यह भी बताया कि उन्होंने बुढ़ापे के साथ आने वाले अनुभवों का आनंद लिया है। उन्होंने अपने परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने के अवसरों की सराहना की है, और उन्होंने जीवन के बारे में अधिक समझ विकसित की है।
(ख) आप 5 साल के बच्चे के गुस्से को सुधारने के लिए एक प्रयोग तैयार कर रहे हैं। इसके लिए आप किस प्रकार के पुनर्बलन और पुनर्बलन के शेड्यूल का उपयोग करेंगे?
उत्तर-5 साल के बच्चे के गुस्से को सुधारने के लिए, मैं प्रभावी व्यवहार के लिए सकारात्मक पुनर्बलन का उपयोग करूंगा। मैं बच्चे को उस समय प्रशंसा, स्नेह या पुरस्कार दूंगा जब वह शांतिपूर्ण ढंग से अपने गुस्से का प्रबंधन करता है। उदाहरण के लिए, अगर बच्चा किसी अन्य बच्चे को धक्का देने के बजाय शांति से कहता है कि वह नाराज है, तो मैं उसे प्रशंसा करूंगा या उसे एक छोटा सा पुरस्कार दूंगा।
मैं सघन पुनर्बलन का उपयोग करूंगा, जिसका अर्थ है कि मैं बच्चे को हर बार सकारात्मक व्यवहार के लिए पुरस्कृत करूंगा जब वह ऐसा करता है। यह बच्चे को जल्दी से यह सीखने में मदद करेगा कि शांतिपूर्ण तरीके से गुस्से का प्रबंधन करना एक सकारात्मक अनुभव है।
जैसे-जैसे बच्चा अधिक सकारात्मक व्यवहार करना सीखता है, मैं आंशिक पुनर्बलन का उपयोग करना शुरू कर दूंगा, जिसका अर्थ है कि मैं केवल कुछ बार ही सकारात्मक व्यवहार के लिए पुरस्कृत करूंगा। यह बच्चे को यह सीखने में मदद करेगा कि शांतिपूर्ण तरीके से गुस्से का प्रबंधन करना एक स्वस्थ और सामान्य व्यवहार है, भले ही उसे हर बार पुरस्कृत न किया जाए।
यहां एक उदाहरण है कि मैं इस प्रयोग को कैसे लागू करूंगा:
(i) मैं बच्चे को यह समझाऊंगा कि जब वह शांतिपूर्ण तरीके से अपने गुस्से का प्रबंधन करता है तो मैं उसे प्रशंसा करूंगा।
(ii) जब बच्चा शांतिपूर्ण तरीके से अपने गुस्से का प्रबंधन करता है, तो मैं उसे प्रशंसा करता हूं।
(iii) जैसे-जैसे बच्चा अधिक सकारात्मक व्यवहार करना सीखता है, मैं केवल कुछ बार ही प्रशंसा करता हूं।
4. निम्नलिखित में से किसी एक प्रश्न का उत्तर लगभग 100-150 शब्दों में दें।
(क)केवल एक ही पृथ्वी है और हम इसे खोने का जोखिम नहीं उठा सकते। मनोविज्ञान के एक विद्यार्थी के रूप में, मनोविज्ञान के सिद्धांतों का उपयोग करके जागरूकता पैदा करने और पर्यावरण-समर्थक व्यवहार और कार्यों को बढ़ावा देने के लिए एक हस्तक्षेप (या विज्ञापन अभियान) डिज़ाइन करें।
उत्तर-हस्तक्षेप का नाम: "पृथ्वी हमारी है, इसे बचाएं"
उद्देश्य:
पर्यावरणीय मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाना
पर्यावरण-समर्थक व्यवहार और कार्यों को बढ़ावा देना
लक्षित दर्शक:
सभी उम्र के लोग, विशेष रूप से युवा लोग
मनोवैज्ञानिक सिद्धांत:
(i) संज्ञानात्मक असंतुलन: यह सिद्धांत बताता है कि लोग अपने विश्वासों और व्यवहारों के बीच संतुलन बनाए रखने की कोशिश करते हैं। जब लोग पाते हैं कि उनके विश्वास उनके व्यवहार के अनुरूप नहीं हैं, तो वे तनाव या असंतोष महसूस करते हैं। इस तनाव को कम करने के लिए, वे अपने विश्वासों या व्यवहारों में से एक को बदलने की कोशिश करेंगे।
(ii) सामाजिक अनुकरण: यह सिद्धांत बताता है कि लोग दूसरों के व्यवहार को देखकर सीखते हैं। जब हम देखते हैं कि अन्य लोग पर्यावरण-समर्थक व्यवहार कर रहे हैं, तो हम भी ऐसा करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं।
हस्तक्षेप का विवरण:
यह हस्तक्षेप एक विज्ञापन अभियान के रूप में पेश किया जाएगा। अभियान में विभिन्न प्रकार के विज्ञापनों का उपयोग किया जाएगा, जिनमें टीवी विज्ञापन, रेडियो विज्ञापन, सोशल मीडिया विज्ञापन और प्रिंट विज्ञापन शामिल हैं। विज्ञापनों में पर्यावरणीय मुद्दों के बारे में जानकारी दी जाएगी, जैसे जलवायु परिवर्तन, प्रदूषण और वन्यजीवों का नुकसान। वे पर्यावरण-समर्थक व्यवहार और कार्यों को बढ़ावा देने के लिए भी प्रेरित करेंगे, जैसे ऊर्जा बचाना, कम कचरा पैदा करना और पुनर्चक्रण करना।
विज्ञापनों में संज्ञानात्मक असंतुलन सिद्धांत का उपयोग करके दर्शकों को उनके स्वयं के पर्यावरणीय प्रभाव के बारे में सोचने के लिए प्रेरित किया जाएगा। उदाहरण के लिए, एक टीवी विज्ञापन में एक परिवार को दिखाया जा सकता है जो एक सुंदर झील के पास पिकनिक मना रहा है। विज्ञापन बताएगा कि झील प्रदूषण के कारण खतरे में है, और यह परिवार को झील की रक्षा के लिए कुछ करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
विशिष्ट उदाहरण:
यहां एक विशिष्ट उदाहरण दिया गया है कि हस्तक्षेप कैसे कार्य कर सकता है:
एक युवा व्यक्ति एक टीवी विज्ञापन देखता है जो जलवायु परिवर्तन के बारे में जानकारी देता है। विज्ञापन बताता है कि जलवायु परिवर्तन के कारण दुनिया भर में मौसम की चरम घटनाएं हो रही हैं, और यह व्यक्ति को जलवायु परिवर्तन को कम करने के लिए कुछ करने के लिए प्रेरित करता है। व्यक्ति यह तय करता है कि वह अपने घर में ऊर्जा बचाने के लिए प्रयास करेगा। वह अपने बिजली के बल्बों को कम ऊर्जा वाले बल्बों से बदलता है, और वह अपने घर के तापमान को कम रखने के लिए एयर कंडीशनर का उपयोग कम करता है। व्यक्ति के इन छोटे बदलावों से जलवायु परिवर्तन को कम करने में मदद मिल सकती है।
(ख)अपने परिवार या पड़ोस के किसी वयस्क से बात करें। उनसे उस संकट की स्थिति के बारे में पूछें जिसका उन्होंने अपने जीवन काल में सामना किया था और उन कारकों के बारे में पूछें जिनसे उन्हें पूरे समय स्थिति स्थापन के साथ ऐसे संकट का सामना करते रहने में मदद मिली। उत्तर का विश्लेषण करें और स्थिति स्थापन की अपनी समझ के आधार पर स्थिति स्थापन लाने के लिए कुछ रणनीतियों का उल्लेख करें।
उत्तर-मैंने अपने पड़ोस में रहने वाले एक बुजुर्ग व्यक्ति से बात की, जिन्होंने अपने जीवनकाल में कई संकटों का सामना किया है। उन्होंने बताया कि सबसे कठिन समय तब था जब उनके बेटे की मृत्यु हो गई थी। वह बहुत दुखी और हताश थे, लेकिन उन्होंने स्थिति स्थापन बनाए रखने की कसम खाई। उन्होंने कहा कि उन्हें निम्नलिखित कारकों से मदद मिली:
(i) अपने परिवार और दोस्तों का समर्थन: उन्होंने अपने परिवार और दोस्तों से बहुत समर्थन प्राप्त किया। उन्होंने उन्हें अपने दुख को व्यक्त करने और अपनी भावनाओं को संसाधित करने में मदद की।
(ii) अपने विश्वास पर भरोसा: उन्होंने अपने विश्वास पर भरोसा किया कि उनकी बेटी अब एक बेहतर जगह पर है। यह उन्हें अपने दुख को सहने में मदद करता था।
(iii) अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना: उन्होंने अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित किया, जैसे कि अपने पोते-पोतियों की परवरिश करना। यह उन्हें आगे बढ़ने और अपने जीवन में सकारात्मक अर्थ खोजने में मदद करता था।
मैंने इन कारकों का विश्लेषण किया और निम्नलिखित रणनीतियों का उल्लेख किया जो स्थिति स्थापन लाने में मदद कर सकती हैं:
(i) समर्थन प्रणाली का निर्माण: मजबूत सामाजिक संबंध स्थिति स्थापन के लिए महत्वपूर्ण हैं। परिवार, दोस्तों, समुदाय और धार्मिक समूहों से समर्थन प्राप्त करना मददगार हो सकता है।
(ii) अपने विश्वास पर भरोसा करना: अपने विश्वास पर भरोसा करना स्थिति स्थापन में मदद कर सकता है, खासकर जब आप एक कठिन समय से गुजर रहे हों।
(iii) अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना: अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना आपको आगे बढ़ने और अपने जीवन में सकारात्मक अर्थ खोजने में मदद कर सकता है।
5. निम्नलिखित में से किसी एक प्रश्न का उत्तर लगभग 100-150 शब्दों में दें।
(क)क्या मानव व्यवहार प्रकृति (वंशानुगत) या पोषण (परिवेश) से प्रभावित होता है, यह अभी भी मनोविज्ञान में एक चर्चा का विषय है। उपर्युक्त चर्चा के सदंर्भ में प्रासंगिक उदाहरण के साथ अपने पक्ष को प्रस्तुत कीजिए।
उत्तर-नव व्यवहार प्रकृति और पोषण दोनों से प्रभावित होता है। प्रकृति हमारे जीन और जैविक संरचनाओं को संदर्भित करती है, जबकि पोषण हमारे पर्यावरणीय अनुभवों को संदर्भित करता है।
प्रकृति के पक्ष में, अध्ययनों से पता चला है कि जुड़वां और अन्य आनुवंशिक संबंधी अध्ययनों में, समान जीन वाले लोग समान व्यवहारों और लक्षणों को प्रदर्शित करने की अधिक संभावना रखते हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि समान जुड़वां, जो आनुवंशिक रूप से समान होते हैं, अलग-अलग पालन-पोषण के बावजूद, लगभग 50% समान व्यक्तित्व विशेषताओं को साझा करते हैं।
पोषण के पक्ष में, अध्ययनों से पता चला है कि पर्यावरणीय कारक, जैसे कि माता-पिता का व्यवहार, सामाजिक संबंध और संस्कृति, मानव व्यवहार को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि माता-पिता के क्रोध और नियंत्रणपूर्ण व्यवहार से बच्चों में आक्रामक व्यवहार बढ़ने की संभावना होती है।
मेरा मानना है कि प्रकृति और पोषण दोनों मानव व्यवहार को प्रभावित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। प्रकृति हमारे व्यवहार के लिए एक जैविक आधार प्रदान करती है, जबकि पोषण हमारे व्यवहार को आकार देने में मदद करता है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को कुछ विशिष्ट व्यक्तित्व विशेषताओं के लिए जीन के साथ पैदा किया जा सकता है, जैसे कि बहिर्मुखता या अंतर्मुखता। हालांकि, ये व्यक्तित्व विशेषताएं पोषण के आधार पर विकसित हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक बहिर्मुखी व्यक्ति जो सामाजिक रूप से सक्रिय परिवार में बढ़ता है, वह अपने व्यक्तित्व को और विकसित कर सकता है।
(ख)कल्पना कीजिए कि आप एक हाई स्कूल में शिक्षक हैं और आप कक्षा में विद्यार्थियों के व्यवहार को बेहतर बनाने के लिए प्राचीन अनुबंधन के सिद्धांतों का प्रयोग करना चाहते हैं। सकारात्मक शिक्षण वातावरण को बढ़ावा देने के लिए आप प्राचीन अनुबंधन तकनीकों का उपयोग कैसे करेंगे? आप अननुबंधित उद्दीपक (यूसीएस), अननुबंधित अनुक्रिया, (यूसीआर), अनुबंधित उद्दीपक (सीएस), और अनुबंधित अनुक्रिया (सीआर) सहित प्राचीन अनुबंधन की अवधारणाओं को कैसे लागू कर सकते हैं? इसके विशिष्ट उदाहरण प्रस्तुत कर
उत्तर-यदि मैं एक हाई स्कूल में शिक्षक होता, तो मैं कक्षा में विद्यार्थियों के व्यवहार को बेहतर बनाने के लिए प्राचीन अनुबंधन के सिद्धांतों का उपयोग करना चाहता। मैं सकारात्मक शिक्षण वातावरण को बढ़ावा देने के लिए प्राचीन अनुबंधन तकनीकों का उपयोग निम्नलिखित तरीकों से करूँगा:
(i) अनुबंधित उद्दीपक (सीएस) और अनुबंधित अनुक्रिया (सीआर) का उपयोग: मैं विद्यार्थियों को उन व्यवहारों के लिए पुरस्कृत करना चाहूँगा जो मैं देखना चाहता हूँ। उदाहरण के लिए, यदि मैं चाहता हूँ कि विद्यार्थी ध्यान केंद्रित करें और कक्षा में भाग लें, तो मैं उन्हें ध्यान केंद्रित करते समय या कक्षा में प्रश्न पूछते समय प्रशंसा या एक छोटा इनाम दे सकता हूँ।
(ii) अनुनुबंधित उद्दीपक (यूसीएस) और अननुबंधित अनुक्रिया (यूसीआर) का उपयोग: मैं विद्यार्थियों को उन व्यवहारों के लिए भी प्रोत्साहित करना चाहूँगा जो मैं देखना चाहता हूँ, लेकिन उन्हें तुरंत पुरस्कृत नहीं कर सकता। उदाहरण के लिए, यदि मैं चाहता हूँ कि विद्यार्थी कक्षा के बाहर एक-दूसरे के साथ सहयोग करें, तो मैं उन्हें कक्षा के अंत में एक पुरस्कार दे सकता हूँ।
विशिष्ट उदाहरणों के लिए, मैं निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करूँगा:
(i) शैक्षिक खेल और प्रतियोगिताएँ: मैं विद्यार्थियों को शैक्षिक खेलों और प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करूँगा। इन खेलों और प्रतियोगिताओं से विद्यार्थियों को सीखने में मज़ा आएगा और उन्हें सकारात्मक व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा।
(ii) प्रशंसा और प्रोत्साहन: मैं विद्यार्थियों की प्रशंसा और प्रोत्साहन करना चाहूँगा, चाहे वे छोटे या बड़े कार्य करें। इससे उन्हें सकारात्मक व्यवहार जारी रखने के लिए प्रोत्साहन मिलेगा।
(iii) व्यक्तिगत ध्यान: मैं विद्यार्थियों को व्यक्तिगत ध्यान देने का समय निकालूँगा। इससे वे महसूस करेंगे कि वे महत्वपूर्ण हैं और उन्हें सकारात्मक व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहन मिलेगा।
मैं इन तकनीकों का उपयोग करके एक सकारात्मक शिक्षण वातावरण बनाने की उम्मीद करूँगा जिसमें विद्यार्थी सीखने के लिए प्रेरित होंगे और सकारात्मक व्यवहार करेंगे।
6.नीचे दिए गए में से कोई एक प्रोजेक्ट तैयार करें:
(क)विकास के विभिन्न पहलुओं (जैसे शारीरिक, सामाजिक, संज्ञानात्मक और भावनात्मक) को दर्शाते हुए एक विकासात्मक यात्रा स्क्रैपबुक बनाएं। अपनी विकासात्मक यात्रा से संबंधित घटनाओ के विवरण को एकत्रित करने के लिए अपने परिवार के सदस्यों केसाथ बातचीत करें। अपनी विकास यात्रा में विभिन्न समाजीकरण घटक के प्रभाव पर प्रकाश डालें।
उत्तर-विकासात्मक यात्रा स्क्रैपबुक
शारीरिक विकास
मेरा शारीरिक विकास एक सामान्य गति से हुआ। मैं एक स्वस्थ शिशु और बच्चा था, और मैं समय पर प्रमुख मील के पत्थर तक पहुँच गया। मैं एक सक्रिय बच्चा था, और मुझे बाहर खेलना और खेलना पसंद था।
सामाजिक विकास
मैं एक सामाजिक बच्चा था, और मुझे लोगों से मिलना और बातचीत करना पसंद था। मैं अपने परिवार और दोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंध विकसित किया। मैं एक सहानुभूतिपूर्ण और सहायक व्यक्ति भी था, और मुझे दूसरों की मदद करना पसंद था।
संज्ञानात्मक विकास
मैं एक तेज-तर्रार बच्चा था, और मुझे सीखने में बहुत रुचि थी। मैं जल्दी से चीजों को समझ गया, और मैं हमेशा नई चीजें सीखने के लिए उत्सुक था। मुझे पढ़ना और लिखना पसंद था, और मैं गणित में भी अच्छा था।
भावनात्मक विकास
मेरा भावनात्मक विकास भी एक सामान्य गति से हुआ। मैं एक खुश और आशावादी बच्चा था, लेकिन मैं कभी-कभी गुस्सा या निराश भी महसूस करता था। मैं अपने परिवार और दोस्तों पर बहुत निर्भर था, और मुझे उनकी सहानुभूति और समर्थन की आवश्यकता थी।
समाजीकरण घटक
मेरी विकास यात्रा में विभिन्न समाजीकरण घटकों का प्रभाव पड़ा। मेरे माता-पिता मेरे सबसे महत्वपूर्ण समाजीकरण एजेंट थे। उन्होंने मुझे प्यार, समर्थन और मार्गदर्शन प्रदान किया। मेरे भाई-बहन भी मेरे समाजीकरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाए। हमने एक साथ खेला, सीखा और हँसा। मेरे शिक्षक और दोस्त भी मेरे समाजीकरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाए। उन्होंने मुझे नए कौशल सिखाए और मुझे दुनिया के बारे में सिखाया।
कुल मिलाकर, मेरी विकास यात्रा एक सकारात्मक अनुभव थी। मैंने अपने जीवन के प्रारंभिक वर्षों में प्यार, समर्थन और मार्गदर्शन प्राप्त किया। इन कारकों ने मुझे एक स्वस्थ और खुशहाल व्यक्ति बनने में मदद की।
(ख)आपका मित्र युवराज आने वाले 2-3 महीनों में प्रतियोगी परीक्षाओं में शामिल हो रहा है। वह इस प्रक्रिया से जुड़े दबाव और तनाव का सामना करने में असमर्थ है। ऐसी स्थिति का सामना करने के लिए एक बहुआयामी (मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने वाला) विधि विकसित करें जो ऐसी स्थिति में उसके लिए सहायक हो सकता है।
उत्तर-युवराज के लिए एक बहुआयामी विधि विकसित करने के लिए, हमें निम्नलिखित कारकों पर ध्यान देना होगा:
(i) मानसिक स्वास्थ्य: युवराज को अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है। उसे अपने दबाव और तनाव को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजने होंगे।
(ii) शारीरिक स्वास्थ्य: युवराज को अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। उसे स्वस्थ आहार खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता है।
युवराज के लिए एक संभावित योजना इस प्रकार हो सकती है:
मानसिक स्वास्थ्य
(i) अपने दबाव और तनाव के स्रोतों को पहचानें: युवराज को अपने दबाव और तनाव के स्रोतों को पहचानने की आवश्यकता है। एक बार जब वह उन्हें जान लेता है, तो वह उन्हें प्रबंधित करने के लिए रणनीति विकसित कर सकता है।
(ii) तनाव-मुक्त तकनीकों का अभ्यास करें: युवराज को तनाव-मुक्त तकनीकों का अभ्यास करने की आवश्यकता है, जैसे कि गहरी सांस लेना, ध्यान या योग। ये तकनीकें उसे अपने तनाव को कम करने और आराम करने में मदद कर सकती हैं।
(iii) समर्थन प्रणाली बनाएं: युवराज को एक समर्थन प्रणाली बनाने की आवश्यकता है। वह अपने परिवार और दोस्तों से बात कर सकता है, या वह एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक या परामर्शदाता से मदद ले सकता है।
शारीरिक स्वास्थ्य
(i) स्वस्थ आहार खाएं: युवराज को स्वस्थ आहार खाने की आवश्यकता है जो उसे ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान करे। उसे जंक फूड और शर्करा से बचना चाहिए।
(ii) नियमित रूप से व्यायाम करें: युवराज को नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है। व्यायाम उसे तनाव कम करने, ऊर्जा बढ़ाने और अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
(iii) पर्याप्त नींद लें: युवराज को पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता है। नींद उसके सीखने और प्रदर्शन करने की क्षमता में सुधार कर सकती है।
युवराज को यह योजना अपने व्यक्तिगत जरूरतों और प्राथमिकताओं के अनुसार समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, यह एक अच्छी शुरुआत प्रदान करती है और उसे प्रतियोगी परीक्षाओं के दबाव और तनाव का सामना करने में मदद कर सकती है।
यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं जो युवराज को मदद कर सकते हैं:
(i) अपने लक्ष्यों को प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ें: युवराज को अपने लक्ष्यों को प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ने की आवश्यकता है। इससे उसे उन्हें अधिक सुलभ और कम डरावना महसूस करने में मदद मिलेगी।
(ii) अपने आप को पुरस्कृत करें: युवराज को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए खुद को पुरस्कृत करने की आवश्यकता है। इससे उसे प्रेरित रहने और अपनी प्रगति का अनुसरण करने में मदद मिलेगी।
(iii) अपने आप पर विश्वास रखें: युवराज को अपने आप पर विश्वास रखने की आवश्यकता है। उसे यह याद रखना चाहिए कि वह परीक्षाओं के लिए पर्याप्त तैयार है और वह उन्हें सफलतापूर्वक दे सकता है।
आंतरिक रूप से प्रेरित:
बाह्य रूप से प्रेरित:
एकाग्रता और स्मृति में गिरावट
सीखने की क्षमता में कमी
निर्णय लेने में कठिनाई
भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई
चिंता और अवसाद की बढ़ती प्रवृत्ति
जीवन के उद्देश्य की कमी
सामाजिक संपर्कों में कमी
सामाजिक भूमिकाओं में बदलाव
परिवार और दोस्तों से अलगाव
दृष्टि, सुनने और चलने में कमी
मांसपेशियों की ताकत में कमी
ऊर्जा के स्तर में कमी
पर्यावरणीय मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाना
पर्यावरण-समर्थक व्यवहार और कार्यों को बढ़ावा देना
सभी उम्र के लोग, विशेष रूप से युवा लोग